枫跑那么远都没事，这力量也是大的吓人，就怕轩哥给自己整个高难度的动作折腾他。
“最基础的动作，马步站桩，应该听过吧？”
叶明轩笑了笑，马步是习武最基础的练习方式，不仅可以练习腿部肌肉，让自己步伐稳健，还对腰肾有很大的好处，只不过马步是非常需要毅力的。
“马步？应该都知道也试过，貌似没什么用啊？”
卫大勋说的是很大一部分人的想法，大家小时候或者某个时刻可能来了兴致，全当玩玩蹲一会儿马步，这种练习方式有用才有鬼了。
“有，谁说马步没用？”
门外传来略微沙哑的但中气十足的肯定声。
“何老师，黄老师，你们好！”
来人穿这一身迷彩装，带着黑墨镜，短头发，酷酷的说道。
“怎么不打电话就来了？吃饭了没？”来的人虽然大家都认识，但并没有合作过，只有何老师还算熟悉点。
“来的急，还真有点饿了，黄老师，我知道您厨艺可是顶呱呱的，有什么好吃的没？”来人也不客套，看来是真有点饿了。
“我的天，这是谁，我没看错吧？快告诉我这位是谁？”
“我滴个龟龟，这位大爷不是不参加综艺节目吗？”
“黄老师何老师和他好像都不怎么熟悉吧？怎么请来的？”